We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
После почти месяца обильного приема пищи, недостаток сна и пренебрежение физической активностью, вы заметите, что вы прибавили в весе, но также, Вы можете испытывать чувство постоянного дискомфорта (жжение, отек или головная боль) и это могло даже повлиять на ваш холестерин, мочевую кислоту ...
Настало время вернуться к нормальной жизни и кормить продуктами, которые осветляют, очищают и выводят из организма жидкости и токсины. Мы расскажем вам, как.
Разнообразная и полезная едаЕшьте регулярно, не пропуская приемы пищи и в умеренных дозах все группы продуктов питания, хотя уделите больше внимания менее калорийным и более полезным. Овощи должны присутствовать на обед и ужин. Увеличение потребления рыбы и бобовых, богатых белком. Мясо, лучше белого цвета, такое как индейка, курица или кролик, цельные зерна, обезжиренные продукты и 2 литра воды в день.
Связанный контент
Овощи с важными питательными свойствами INFO. Пропуск еды увеличивает беспокойство и в конечном итоге потребляет больше.
Добавленные и обезжиренные сахара
Если во время Рождества вы прибавили в весе, в среднем от 3 до 5 кг, пришло время взглянуть на продукты, которые заставляют вас принимать эти граммы, не осознавая этого.
МОЛОКО Берегись светаЧтобы иметь такую маркировку, он должен содержать на 30% меньше калорий, чем эталонный продукт. Но во многих случаях недостаток жира компенсируется добавлением сахара. То же самое касается некоторых обезжиренных продуктов.
Читать этикеткиНайдите калории каждого продукта в порциях. Определите ингредиенты и постарайтесь избегать всего, что содержит сахара и их многочисленные названия, такие как фруктоза, декстроза или глюкоза.
Скучные овощи? Не с этими рецептами! Береги свое сердцеЧтобы компенсировать чрезмерное потребление насыщенных жиров или вредных жиров во время рождественских праздников, идеально подходят голубые рыбы, такие как сардины или рыба-меч. Помимо того, что они являются отличным источником белка, они богаты ненасыщенными жирами и омега-3 кислотой, заботясь о вашем сердечно-сосудистом здоровье.
САРДИНАС Связанное содержимое 
15 рецептов с синей рыбой Прощай, удержание жидкостиАртишок обладает мочегонными свойствами, то есть увеличивает объем мочи и выводит из организма жидкости и токсины.
артишоки Это помогает бороться с отеками, похудеть и способствует функционированию печени и желчного пузыря. Возьмите его жареным или конфи или рис с макаронами.
Связанный контент
Эмпачо, отек ...? Здесь у вас есть решение INFO. Овсянка содержит растворимую клетчатку, которая уменьшает попадание вредного холестерина в кровоток. Принимать по 5-10 г в день.
AVENA Похожие материалы 
Восемь рецептов, которые вы никогда не предполагали сделать с овсянкой 45! калорий это то, что они содержат ... 100 г яблокаЯблоки являются одним из самых очищающих продуктов питания. Его волокно с впитывающим действием позволяет организму легче выводить вредные токсины.
Связанный контент
15 абсолютно вкусных яблочных салатов РИССОТО АСПАРАГУСА И ГОРОХОВ
Спаржа очень богата минералами, что делает их одними из лучших очистителей в организме. Идеально, чтобы помочь в правильном функционировании печени и почек. Попробуйте их в изысканном ризотто со спаржей и горохом:
РИССОТО АСПАРАГУСА И ГОРОХОВ Обжарить 1/2 лука. Добавьте зубчик чеснока, 120 г гороха без стручков и 350 зеленой спаржи. Когда они станут мягкими, добавьте рис в кастрюлю, перемешайте и добавьте понемногу 750 мл горячего овощного бульона. Когда рис приготовят, снимите с огня. Подавать с тертым сыром Пармезан.
12 рецептов с вкусным и легким ASPARAGUS
12 рецептов вкусной и легкой спаржи
Так бесконечно и недалеко :)
Я думаю, что ты неправ. Я предлагаю обсудить это. Напишите мне в личку.
очень полезная идея
Учитывая текущий кризис, ваш пост будет полезен многим людям, не каждый день вы будете соответствовать такому подходу.
Я согласен, эта замечательная мысль пригодится.
Пожалуйста, объясните подробности
На мой взгляд, вы ошибаетесь. Предлагаю это обсудить. Пишите мне в личку, поговорим.