Информация

Пища, чтобы оправиться от излишеств Рождества

Пища, чтобы оправиться от излишеств Рождества


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

После почти месяца обильного приема пищи, недостаток сна и пренебрежение физической активностью, вы заметите, что вы прибавили в весе, но также, Вы можете испытывать чувство постоянного дискомфорта (жжение, отек или головная боль) и это могло даже повлиять на ваш холестерин, мочевую кислоту ...

Настало время вернуться к нормальной жизни и кормить продуктами, которые осветляют, очищают и выводят из организма жидкости и токсины. Мы расскажем вам, как.

Разнообразная и полезная едаЕшьте регулярно, не пропуская приемы пищи и в умеренных дозах все группы продуктов питания, хотя уделите больше внимания менее калорийным и более полезным. Овощи должны присутствовать на обед и ужин. Увеличение потребления рыбы и бобовых, богатых белком. Мясо, лучше белого цвета, такое как индейка, курица или кролик, цельные зерна, обезжиренные продукты и 2 литра воды в день.

Связанный контент Овощи с важными питательными свойствами

INFO. Пропуск еды увеличивает беспокойство и в конечном итоге потребляет больше.

Добавленные и обезжиренные сахара
Если во время Рождества вы прибавили в весе, в среднем от 3 до 5 кг, пришло время взглянуть на продукты, которые заставляют вас принимать эти граммы, не осознавая этого.

МОЛОКО

Берегись светаЧтобы иметь такую ​​маркировку, он должен содержать на 30% меньше калорий, чем эталонный продукт. Но во многих случаях недостаток жира компенсируется добавлением сахара. То же самое касается некоторых обезжиренных продуктов.

Читать этикеткиНайдите калории каждого продукта в порциях. Определите ингредиенты и постарайтесь избегать всего, что содержит сахара и их многочисленные названия, такие как фруктоза, декстроза или глюкоза.

Связанный контент Скучные овощи? Не с этими рецептами!

Береги свое сердцеЧтобы компенсировать чрезмерное потребление насыщенных жиров или вредных жиров во время рождественских праздников, идеально подходят голубые рыбы, такие как сардины или рыба-меч. Помимо того, что они являются отличным источником белка, они богаты ненасыщенными жирами и омега-3 кислотой, заботясь о вашем сердечно-сосудистом здоровье.

САРДИНАС Связанное содержимое 15 рецептов с синей рыбой

Прощай, удержание жидкостиАртишок обладает мочегонными свойствами, то есть увеличивает объем мочи и выводит из организма жидкости и токсины.

артишоки

Это помогает бороться с отеками, похудеть и способствует функционированию печени и желчного пузыря. Возьмите его жареным или конфи или рис с макаронами.

Связанный контент Эмпачо, отек ...? Здесь у вас есть решение

INFO. Овсянка содержит растворимую клетчатку, которая уменьшает попадание вредного холестерина в кровоток. Принимать по 5-10 г в день.

AVENA Похожие материалы Восемь рецептов, которые вы никогда не предполагали сделать с овсянкой

45! калорий это то, что они содержат ... 100 г яблокаЯблоки являются одним из самых очищающих продуктов питания. Его волокно с впитывающим действием позволяет организму легче выводить вредные токсины.

Связанный контент 15 абсолютно вкусных яблочных салатов

РИССОТО АСПАРАГУСА И ГОРОХОВ

Спаржа очень богата минералами, что делает их одними из лучших очистителей в организме. Идеально, чтобы помочь в правильном функционировании печени и почек. Попробуйте их в изысканном ризотто со спаржей и горохом:

РИССОТО АСПАРАГУСА И ГОРОХОВ

Обжарить 1/2 лука. Добавьте зубчик чеснока, 120 г гороха без стручков и 350 зеленой спаржи. Когда они станут мягкими, добавьте рис в кастрюлю, перемешайте и добавьте понемногу 750 мл горячего овощного бульона. Когда рис приготовят, снимите с огня. Подавать с тертым сыром Пармезан.

12 рецептов с вкусным и легким ASPARAGUS 12 рецептов вкусной и легкой спаржи


Видео: Восстановление после Секса и Онанизма. Как правильно? (June 2022).


Комментарии:

  1. Mat

    Так бесконечно и недалеко :)

  2. Nedal

    Я думаю, что ты неправ. Я предлагаю обсудить это. Напишите мне в личку.

  3. Falk

    очень полезная идея

  4. Macnaughton

    Учитывая текущий кризис, ваш пост будет полезен многим людям, не каждый день вы будете соответствовать такому подходу.

  5. Maulabar

    Я согласен, эта замечательная мысль пригодится.

  6. Naif Na'il

    Пожалуйста, объясните подробности

  7. Tai

    На мой взгляд, вы ошибаетесь. Предлагаю это обсудить. Пишите мне в личку, поговорим.



Напишите сообщение